Zdravje

Kako odstraniti proste radikale iz telesa? Prosti radikalni ukrepi

Članek bo razkril vašo pozornost o mehanizmu delovanja prostih radikalov na telo. In kako jih odstraniti iz telesa? Kaj so ti prosti radikali? Odgovorite na vprašanje - od kod prihajajo te nestabilne molekule?

Kaj so ti prosti radikali? Danes ni ljudi, ki vsaj enkrat ne bi brali o njih ali njihovih antioksidantih, ki razstrupljajo nasprotnike. Številni mediji so polni informacij o škodljivih učinkih teh snovi, ki zastrupljajo naše telo, in različnih metodah njihovega izločanja in razstrupljanja.

Vsak dan prejmemo ogromno informacij o vplivu strupenih snovi na naše zdravje, a kljub temu si ne prizadevamo spremeniti svojega življenja, odpraviti slabih navad in si pomagati v boju za zdrav življenjski slog.

Kaj so prosti radikali? Vrste prostih radikalov

Radikali škodljivo vplivajo na celice in prispevajo k njihovemu hitremu staranju in zato odmirajo, kar povzroči motnje v delovanju naših organov in sistemov. Vendar se je majhen delež ljudi precej seznanil s to težavo in se seznanil z negativnimi učinki uporabe teh spojin na naša telesa.

Prosti radikal je aktivna molekula v telesu. Hkrati molekuli, tako rekoč, "manjka" eden izmed elektronov. In kot pravijo, "sveto mesto ne obstaja prazno", in na to mesto, kjer ni elektrona, molekula pritegne osnovno enoto iz druge "cele" molekule. Hkrati naša zdrava celica oddaja elektron iz svoje molekule in se spremeni v okvarjeno, bolno. In ta postopek pridobi načelo verižne reakcije.

Vloga prostih radikalov v telesu

  • Določena količina radikalov je v telesu nenehno in pomaga pri boju proti škodljivim bakterijam, kar negativno vpliva na celične membrane. Vendar pa njihovo število pogosto presega normo. Glede na trenutno stanje naše ekologije se vsakič poveča število prostih delcev v telesu in prinese veliko škode zdravim celicam
  • Prosti radikali so sestavni proces telesa, saj nastajajo med pretvorbo hrane in kisika v telesu v energijo. To je naraven in neizogiben proces, zato je naloga učinkovito nevtralizirati in odstraniti.
  • V obdobju bolezni se število teh nestabilnih molekul močno poveča, kot pri naravnem staranju človeka. S podaljšano duševno ali telesno aktivnostjo naše zaščitne in zaščitne ovire oslabijo, zato radikali začnejo aktivno delovanje
  • Ti nestabilni delci delujejo na katero koli molekulo in zato rakave celice niso izjema. Če uničijo "normalno" strukturo gradnje membran rakavih celic, vodijo v njihovo smrt. Še en pozitiven učinek je, da prosti radikali uničujejo šibke in poškodovane celice, tako rekoč igrajo vlogo urejencev in pomagajo hitrejšemu odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa.

Škoda prostih radikalov

  • Obstaja dober izraz: "strup v majhnih količinah je zdravilo, zdravilo v velikih odmerkih pa strup." In tako imajo v tem primeru z majhno vsebnostjo nestabilnih molekul v telesu "terapevtski" blagodejni učinek. Toda s čezmerno vsebnostjo takšnih molekul lahko pride do nasprotnega učinka
  • Veliko število radikalov vodi do poškodbe zdravih celic, do provokacij mutacij v DNK zdravih celic in nastanka rakavih mutantnih celic. Na ta način se lahko sproži rak.
  • Dokazano je tudi sodelovanje nestabilnih molekul pri razvoju miokardnega infarkta, ishemične poškodbe možganov in pospešitev staranja telesa.
  • Najbolj jasno se ti procesi manifestirajo na koži osebe. Radikali uničujejo snov kolagena, ki je odgovorna za elastičnost in čvrstost kože. To vodi k zgodnjemu nastanku številnih gub na koži.
  • En negativni učinek je kršitev in zatiranje imunskega sistema. To je še posebej opazno v starosti. Pojavijo se lahko bolezni, povezane z izpostavljenostjo nestabilnim delcem, imunski sistem pa se sploh ne bo odzval na resno škodo, saj je v depresivnem stanju

Proste radikalne poškodbe celic

Trajni prosti delci pa vodijo do izčrpavanja in oslabitve zaščitnih funkcij celice, ko se celica praktično izčrpa, oksidant prodre v verigo DNK, zaradi česar se mutira in spremeni v onkološko celico.

Še naprej se tvorijo v telesu in prihajajo od zunaj, radikali vse bolj negativno vplivajo na organe in sisteme, kar vodi v njihovo staranje in motenje njihovih funkcij. Sluh upada, mišice oslabijo, skeletni sistem postane bolj krhek in motena je ustrezna aktivnost živčnega sistema.

Kako poteka kopičenje prostih radikalov v telesu?

Kopičenje teh delcev olajšajo zunanji dejavniki okolja, povečani odmerki sevanja in neustrezno izločanje teh nestabilnih molekul iz telesa.

K povečani tvorbi radikalov in njihovem zadrževanju v telesu prispevajo naslednji dejavniki:

• onesnaževanje okolja

• Stresne razmere

• Slabe navade (kajenje, alkoholizem, odvisnost od drog itd.)

• Neomejena zdravila

• Slaba prehrana

• Neustrezni nevarni delovni pogoji

• Pomanjkanje aktivnega življenjskega sloga, neustrezna vadba

• prekomerno delo

Imunost in oksidacijski procesi so tesno povezani. Zaradi neravnovesja teh reakcij bo tudi imunski sistem moten in ne bo mogel opravljati svojih neposrednih funkcij.

Viri prostih radikalov

V tej situaciji je paradoksalno, da so glavni vir tvorbe nestabilnih molekul oksidativne reakcije v telesu. To pomeni, da je v te reakcije vpleten kisik, ki je ključnega pomena za nas.

Redox reakcije se pojavijo v telesu vsako sekundo in vsak trenutek, pojavijo se v vsaki celici telesa, pretvorijo hranila v energijo in spodbujajo tvorbo beljakovin za gradnjo celic. To je sestavni del vitalnih procesov v našem telesu. In prav ta reakcija vodi k nastanku prostih radikalov kot stranskega elementa celične aktivnosti.

Kako se zaščititi pred prostimi radikali?

Že dolgo nazaj so zdravniki našli način, kako se spoprijeti z nestabilnimi delci in zaščititi telo pred njimi. Antioksidanti imajo podoben zaščitni učinek.

Antioksidanti imajo v svoji molekuli "dodaten" elektron. Tako antioksidanti, ki vstopajo v človeško telo in sodelujejo s prostim radikalom, svojemu "dodatnemu" elektronu dajo radikal. Zaradi takšnih interakcij in "medsebojne pomoči" obe molekuli postaneta stabilni in prosti radikal izgubi svoje uničevalne sposobnosti.

Prosti radikali in antioksidanti v hrani

Ker se radikali v našem telesu tvorijo nenehno in neločljivo iz procesa našega življenja, so snovi, ki temu procesu preprečujejo, seveda vedno prisotne.

Največ antioksidantov dobimo s hrano. Glavni viri teh snovi so v naslednjih izdelkih:

• Sadje in jagode iz slive, brusnice, robide, borovnice, maline, jagode, češnje, rozine, pomaranče, grozdje, slive

• Nageljnove žbice, peteršilj, kurkuma, mlet cimet, začinjena • Artičoka zelenjava, fižol, zelje, kalčki lucerke, brokoli, črni fižol, čebula, pesa, rdeča paprika, jajčevci

• Mandili, orehi, lešniki, pekani, pistacije, največ antioksidantov je v lupinah ali sadnih jamah.

Kako odstraniti proste radikale iz telesa: nasveti in pregledi

Nedvomno bo uživanje hrane, ki vsebuje antioksidante, pozitivno vplivalo na vaše telesno stanje. Takšni izdelki so naravni ali naravni antioksidanti.

Pravzaprav imajo vitamini v naštetih živilih take lastnosti. To so vitamini skupin A, C, E in seveda selen, ki jih vsebujejo zelena živila.

Obstajajo tudi sintetični antioksidanti, ki jih človek reproducira, vitaminski kompleksi zunaj hrane.

Prejem takih sredstev opravlja naslednje naloge:

• Zmanjša tveganje za nevarne bolezni (onkologija)

• Nevtralizira nestabilne molekule v telesu, ki so se že oblikovale med življenjem celic

• Zagotavlja normalno količino, varno za telo, nestabilne molekule

• Izboljša splošno stanje telesa in preprečuje prezgodnje staranje celic

Vitaminski kompleksi, ki v svoji sestavi vsebujejo antioksidante, so lahko na voljo v lekarnah. Vendar bodite previdni in se pred začetkom jemanja posvetujte s svojim zdravnikom. Nenadzorovan vnos vitaminov lahko privede do razvoja hipovitaminoze, kar bo negativno vplivalo tudi na vaše telo.

Video: Prosti radikali in antioksidanti

Oglejte si video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher 1950s Interviews (Februar 2020).

Loading...